春天养好肝

健康一整年

要想养好肝

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一、春季应喝菊花茶

菊花茶既养目又养肝。可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。

除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。

具体做法：把菊花用热水浸泡后先别喝，用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点儿也不浪费。

小贴士：黄菊以解毒作用为长，杭菊以清目为长，因此熏眼要选杭菊。

可在晚上，用菊花、龙井和普洱沏茶喝，可调节肝功能。需要注意的是，在晚上喝这种茶水要只喝三五口，不要多，不要用来当水喝，是用它来调节肝功能的。

二、有肝炎的人吃猴头菇

除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

做法：

1.用开水浸泡猴头菇，反复冲洗后剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软后捞出，再漂洗干净、沥干水分。

2.将银耳用水浸透、洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。

晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水口服或漱口。

三、养好血才能护好肝

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物中的营养，通过血液循环将营养物质运达全身，补给我们的身体。

一天中怎么吃才最补血

早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。

搓手心养血保肝法

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后用右手包着左手。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

四、除了上面的方法，想要养肝还必须要注意：

1、少喝酒

白酒是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒，最好饮些绍兴酒、红酒，少饮白酒。

2、平心静气

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。